5 Makanan dan Minuman Fermentasi untuk Kesehatan

 

Myrenew22 - Fermentasi tak hanya membantu mengawetkan makanan. Makanan dan minuman fermentasi juga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik di usus yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Probiotik telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya termasuk pencernaan yang lebih baik, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan membantu penurunan berat badan.

Ada beberapa makanan dan minuman fermentasi yang baik dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan Anda. Berikut melansir RajabandarQ.

1. Kefir

Kefir adalah susu yang difermentasi. Umumnya, kefir hadir sebagai minuman yang kental dengan rasa yang tajam.

Penelitian menunjukkan bahwa kefir memiliki banyak manfaat, mulai dari pencernaan, mencegah peradangan, hingga menjaga kesehatan tulang.

Sebuah penelitian pada tahun 2003 menemukan bahwa kefir terbukti meningkatkan pencernaan laktosa pada orang dengan intoleransi laktosa. Mereka dengan intoleransi laktosa tidak dapat mencerna gula dalam produk susu yang mengakibatkan gejala seperti kram, kembung, dan diare.

Studi lain menemukan, konsumsi 200 ml kefir setiap hari selama enam pekan dapat menurunkan penanda peradangan. Peradangan menjadi salah satu kontributor yang memicu timbulnya berbagai penyakit kronis seperti jantung dan kanker.

Kefir juga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Studi menemukan konsumsi kefir pada orang osteoporosis meningkatkan kepadatan mineral tulang.

2. Tempe

Tempe terbuat dari fermentasi kacang kedelai. Pengganti daging berprotein tinggi ini dapat dikonsumsi dengan dipanggang, dikukus, atau ditumis.

Selain kandungan probiotiknya yang mengesankan, tempe juga kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Protein dalam kedelai telah terbukti membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, tempe juga ditemukan dapat berperan sebagai antioksidan. Antioksidan membantu mengurangi penumpukan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.Situs BandarQ

3. Kombucha

Kombucha merupakan teh fermentasi bersoda, asam, dan beraroma. Kombucha terbuat dari teh hijau dan teh hitam yang mengandung khasiat untuk kesehatan.

Penelitian menemukan, minum kombucha dapat membantu mencegah keracunan hati dan kerusakan lain yang disebabkan oleh paparan bahan kimia berbahaya.

Studi lain juga menemukan, kombucha dapat menyebabkan kematian sel kanker dan memblokir penyebaran sel kanker. Selain itu, beberapa penelitian lain juga menemukan bahwa minuman ini membantu mengurangi kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol jahat.

Namun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan hal tersebut.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

4. Miso

Miso kerap ditemukan dalam hidangan sup, yang umumnya dijadikan menu sarapan masyarakat Jepang.

Sebuah studi menemukan, konsumsi sup miso dapat menurunkan risiko kanker payudara dan stroke. Miso juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung.

Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengevaluasi efek kesehatan miso.

5. Kimchi

Kimchi diklaim bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi resistensi insulin. Resistensi insulin dalam waktu lama dapat mengakibatkan kadar gula darah tinggi.

Sebuah penelitian pada orang dengan pradiabetes menemukan, konsumsi kimchi dapat menurunkan resistensi insulin, tekanan darah, dan berat badan. Daftar RajabandarQ

Read More

Menanti Inovasi Segel Plastik Minuman yang Aman

 

Myrenew22 - Kemasan merupakan salah satu faktor terpenting dalam sebuah produk makanan atau minuman. Bukan cuma soal desain, keamanan untuk konsumen juga selalu menjadi perhatian utama perusahaan, termasuk segel plastik yang biasa membungkus tutup botol produk minuman dalam kemasan

Hal tersebut seperti yang diatur dalam peraturan No.27/2017 dan No.20/2019 tentang regulasi kemasan pangan yang disusun oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM).

Sejumlah perusahaan pun telah menerapkan standar keamanan kemasan internasional, seperti menghindari penggunaan polyvinyl chloride (PVC), yakni material untuk membuat segel plastik.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

RajabandarQ - PVC dianggap berbahaya jika digunakan untuk kemasan makanan dan terjadi kontak langsung dengan manusia.

Keberadaan segel plastik diklaim berfungsi menjaga kualitas produk, tapi hal itu tidak menjadi jaminan karena biasanya produk minuman kemasan telah dilengkapi cincin pengaman (tamper evident band), dan kunci di antara tutup dan cincin yang umum disebut bridge.

Di sisi lain, sebuah studi yang dilakukan oleh McKinsey menyatakan bahwa hampir semua segel plastik terbuat dari PVC tipis yang mudah tercecer dan sulit didaur ulang. Artinya, berpotensi besar menimbulkan sampah di kemudian hari.

Penemu cincin pengaman Edwin M. Irish menyebut, bentuk cincin pengaman didesain sedemikian rupa untuk penggunaan botol plastik untuk menjamin mutu dan keamanan produk sampai di tangan konsumen.

Selama cincin pengaman itu belum terpisah dari tutup botol, dapat dipastikan produk belum pernah dibuka sebelumnya, yang biasa ditandai dengan suara retakan ketika cincin pengaman terlepas dari tutup botol.

Tidak dapat dipungkiri, plastik adalah penemuan luar biasa bagi industri, terlebih pada sektor makanan dan minuman. 

Plastik mudah diproduksi, serta membuat kemasan jadi ringan dan tahan lama sehingga memudahkan masalah distribusi untuk memenuhi kebutuhan konsumen hingga ke pelosok.

Maka penggunaan plastik pun menjadi permasalahan global. Perusahaan di seluruh penjuru dunia harus menentukan langkah dan inovasi untuk kemasan. Situs BandarQ

Pada 2019, pemerintah Thailand melarang penggunaan segel plastik pada kemasan botol, bersamaan dengan pelarangan pemakaian kantong plastik sekali pakai dan plastik oxo-biodegradable.

Bagi industri penyedia air minum dalam kemasan, mereka memiliki pilihan untuk meniadakan segel yang membungkus tutup botol. 

Di Indonesia, beberapa perusahaan air minum dalam kemasan telah menerapkan langkah ini, dengan tujuan bijak dalam menggunakan plastik di lini produksi.

Salah satu alternatif yang tetap mengutamakan keamanan konsumen misalnya dengan menambahkan kode ganda di tutup dan badan botol, kode QR, atau desain kunci unik di cincin pengaman untuk menghindari pemalsuan isi kemasan. 

Namun demikian, inovasi masih diperlukan, seperti tinjauan lebih dalam materi yang dipakai untuk kemasan produk.

Tidak menutup kemungkinan, cincin pengaman juga bakal berevolusi. Tidak lagi terpisah dengan tutup botol, sehingga dapat mengurangi limbah plastik berukuran kecil yang mudah tercecer.

Dalam hal ini, konsumen pun dapat turut bertanggung jawab dengan cermat memilih produk yang ramah lingkungan, sekaligus mendorong perusahaan untuk terus berinovasi demi kesehatan dan keamanan bersama. Daftar RajabandarQ 

Baca Juga - 7 MAKANAN TERBAIK UNTUK KESEHATAN MATA

Read More

7 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

 

Myrenew22 - Mata yang sehat dapat membantu Anda beraktivitas lebih baik. Makanan dengan nutrisi tinggi merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan mata. 

Terdapat sejumlah makanan terbaik untuk kesehatan mata.

Nutrisi yang baik ini dapat mencegah berbagai masalah pada mata seperti katarak, degenerasi makula, glaukoma, mata kering, dan penglihatan malam yang buruk.

Makanan yang kaya antioksidan dapat mencegah mata dari kerusakan dan berbagai penyakit tersebut. Mata membutuhkan vitamin A, C, E dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta karoten dan asam lemak omega-3.

Vitamin dan antioksidan ini dapat diperoleh dari makanan kaya protein, buah-buahan, dan sayuran. Konsumsilah berbagai jenis buah dan sayur dari berbagai warna untuk memperkaya nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Berikut 7 makanan yang baik untuk kesehatan mata.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

1. Ikan berlemak

RajabandarQ - Aneka ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel baik untuk menjaga kesehatan mata. Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang menjaga kesehatan retina.

Kandungan asam lemak omega-3 juga terbukti dapat mencegah mata kering, salah satu masalah mata yang kerap dialami para pekerja yang berkendara dan menatap layar terlalu lama.

2. Telur

Telur mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin dan seng.

Vitamin A dapat membantu melindungi kornea atau permukaan mata. Sedangkan lutein dan zeaxanthin dapat mencegah degenerasi makula dan katarak. Sementara seng membantu menjaga kesehatan retina.

3. Kacang almond

Almond mengandung vitamin E yang dapat melindungi mata dari molekul-molekul yang merusak. Dikutip dari Health Line, mengonsumsi vitamin E dalam jumlah teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula, kondisi mata yang risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.

Selain pada kacang almond, vitamin E juga terdapat pada biji bunga matahari dan kacang tanah.

4. Produk susu

Susu dan yogurt juga mengandung vitamin A serta mineral seng. Dua nutrisi ini baik untuk menjadi jaringan pembuluh darah yang terletak di bawah retina. Susu juga menjaga kesehatan koroid yang berfungsi mengalirkan oksigen dan nutrisi ke retina. Situs BandarQ

5. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten. Keduanya dapat mencegah mata dari infeksi serius. Vitamin A membantu menjaga permukaan mata tetap sehat dan terhidrasi dengan baik. Sementara beta karoten mencegah peradangan.

6. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat menjaga mata dan pembuluh darah di sekitarnya. Studi menunjukkan konsumsi jeruk dapat mencegah katarak dan degenerasi makula.

7. Bayam

Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat menyerap cahaya biru, cahaya yang berbahaya untuk retina. Konsumsi bayam dapat membantu menjaga penglihatan dalam jangka panjang.

Selain mengonsumsi makanan terbaik untuk kesehatan mata, hindari pula makanan yang dapat memicu peradangan seperti makanan cepat saji, berlemak, dan bergula tinggi. Gunakan pula kacamata untuk melindungi mata dari sinar UV dan istirahatkan mata saat sudah terlalu lama melihat layar. Daftar RajabandarQ

Baca Juga - 7 Cara Untuk Mencegah Mata Katarak

Read More

7 Cara Untuk Mencegah Mata Katarak

Myrenew22 - Katarak adalah salah satu penyebab kebutaan yang paling umum. Penyakit ini merupakan kekeruhan pada lensa mata yang seharusnya bening. Akan tetapi ada berbagai cara pencegahan katarak yang bisa dilakukan.

Jika diibaratkan pasien katarak melihat dunia seperti pandangan mata yang terbatas karena jendela yang berkabut. Ini akan membuat pasien sulit membaca (bukan karena mata minus), mengendarai mobil (terutama malam hari), dan melakukan aktivitas lainnya.

Mengutip RajabandarQ, kebanyakan katarak berkembang perlahan dan tidak mengganggu penglihatan Anda sejak dini. Namun seiring berjalannya waktu, katarak pada akhirnya akan mengganggu penglihatan Anda.

Pada awalnya, kacamata dan pencahayaan yang lebih kuat bisa membantu Anda mengatasi katarak. Tetapi jika gangguan penglihatan mengganggu aktivitas Anda yang biasa, Anda mungkin perlu operasi katarak. Untungnya, operasi katarak umumnya merupakan prosedur yang aman dan efektif.

7 Cara Untuk Mencegah Mata Katarak

Sayangnya, sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana mencegah katarak atau menghambat perkembangan katarak. Namun ada beberapa cara untuk mencegah katarak

1. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur

Pemeriksaan mata dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya di tahap paling awal sebelum terlambat.

2. Berhenti merokok

Mengutip Web Situs BandarQ, merokok bukan hanya buruk untuk jantung dan paru-paru, tapi juga mata. Merokok akan menambah radikal bebas ke mata. Merokok akan membunuh senyawa positif yang menyehatkan mata dan juga menyebabkan racun penyebab katarak.

3. Pilih makanan sehat

Banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan untuk membantu kesehatan mata. Aneka makanan yang mengandung vitamin C dan E mungkin bisa membantu mencegah katarak.

4. Diet sehat

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya vitamin dan mineral dikaitkan dengan penurunan risiko katarak.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

5. Memakai kacamata hitam

Sinar UV ternyata berkontribusi pada perkembangan katarak. Kenakan kacamata hitam yang menghalangi sinar ultraviolet B (UVB) saat Anda berada di luar ruangan.

6. Kurangi penggunaan alkohol

Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak.

7. Cek gula darah

Jika Anda memiliki diabetes maka sangat penting untuk menjaga gula darah Anda tetap terkontrol. Daftar RajabandarQ

Tujuh hal tersebut bisa menjadi cara mencegah katarak yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Read More

Myrenew22 - Peneliti di Nara Medical University di Jepang menemukan bahwa kandungan tanin dalam jus buah kesemek dalam dosis tertentu yang sangat terkonsentrasi bisa membuat virus corona hampir tak berbahaya.

Tanin adalah senyawa polifenol yang berasal dari tumbuhan. Senyawa ini memiliki rasa pahit dan kelat di mulut. Tanin bisa bereaksi dengan menggumpalkan protein dan berbagai senyawa organik lain termasuk asam amino dan alkaloid.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Mereka mengujinya dengan mencampurkan virus corona, air liur, dan jus tanin kesemek, lalu mendiamkannya selama 10 menit. Setelah 10 menit berlalu, virus telah didetoksifikasi.

Namun, ada batasannya. Ini bukan jus dari sembarang kesemek tua, dan harus disiapkan dengan cara tertentu. 

Campuran yang digunakan dibuat dengan terlebih dahulu membuat jus astringent atau kesemek mentah, memfermentasi, dan melakukan proses aging.

Namun jangan buru-buru membeli kesemek dan memborongnya. Karena, mengutip RajabandarQ, hanya makan buah yang matang tidak akan menghasilkan apa-apa.

Selain itu, uji coba dan penelitian ekstensif masih perlu dilakukan untuk mengetahui potensi dan waktu yang tepat yang diperlukan untuk menyembuhkan COVID-19 dengan menggunakan berbagai jenis obat, herbal, termasuk tanin kesemek ini.

Cuci tangan dengan sabun, memakai masker, meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan menjaga jarak sosial masih menjadi cara pencegahan pencegahan virus corona yang paling ampuh. 

Sementara proses pembuatan vaksin virus corona masih butuh banyak waktu, berbagai universitas dan badan penelitian di seluruh dunia masih berjuang untuk menemukan kemungkinan penyembuhan dan pengobatan virus yang sudah menyebabkan banyak nyawa melayang di seluruh dunia ini. Situs BandarQ

Sampai saat ini belum ada obat-obatan yang diklaim ampuh dan berhasil untuk menyembuhkan penyakit Covid-19. 

Vaksin dari berbagai penelitian juga masih belum ditemukan. 

Sehingga cara paling efektif yang bisa dilakukan agar tak terinfeksi virus corona adalah dengan metode pencegahan. 

Jangan lupa untuk konsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga serta berjemur.  Daftar RajabandarQ

Baca Juga - 5 Manfaat Minum Madu Cegah Penyakit 

Read More

5 Manfaat Minum Madu Cegah Penyakit

Meminum madu memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Myrenew22 - Madu adalah cairan alami yang tinggi nutrisi. Meminum madu memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut sejumlah manfaat minum madu.

Madu merupakan cairan yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga sehingga memiliki rasa yang manis. 

Zat gula itu itu dapat digunakan sebagai pengganti gula rafinasi yang sehat. Selain iu, senyawa yang terdapat dalam madu juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Madu dapat dikonsumsi setiap hari dengan memperhatikan kandungan gula yang terdapat di dalamnya.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Berikut manfaat minum madu.

1. Melawan bakteri

Madu memiliki kekuatan untuk membunuh bakteri. Dikutip dari RajabandarQ, penelitian menunjukkan bahwa madu efektif melawan banyak strain bakteri jahat, termasuk E coli dan Salmonella. Antimikroba dari madu berasal saat lebah menyimpan hidrogen peroksida saat mensintesis serbuk bunga.

2. Meredakan luka

Madu juga punya sifat anti-peradangan. Sifat ini membuat madu dapat mempercepat penyembuhan luka dan radang di dalam tubuh. Madu terbukti dapat meredakan luka atau tukak di lambung.

3. Menenangkan tenggorokan

Studi menunjukkan, anak-anak yang minum madu dapat menenangkan tenggorokan, meredakan batuk, dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari dibanding konsumsi antihistamin. Situs BandarQ

4. Meningkatkan kekuatan

Sejumlah studi menunjukkan meminum madu dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan saat berolahraga. Madu dapat memberikan tambahan stamina saat mengerjakan aktivitas fisik.

5. Mencegah penyakit kronis

Madu juga memiliki sifat antioksidan sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes. Daftar RajabandarQ

Baca Juga - Minum Es atau Air Dingin Bisa Bikin Sakit Radang Tenggorokan? Benarkah?

Read More

Minum Es atau Air Dingin Bisa Bikin Sakit Radang Tenggorokan? Benarkah?

Radang tenggorokan memiliki nama medis faringitis. Apakah benar keseringan minum es bisa memicunya?

Myrenew22 - Anda tentu pernah ditegur bahwa minum es atau air dingin dapat menyebabkan sakit radang tenggorokan. Benarkah demikian?

Radang tenggorokan, yang juga dikenal sebagai faringitis, merupakan peradangan pada faring yang berada di bagian belakang tenggorokan.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Selain radang tenggorokan, orang-orang juga umum menyebutnya dengan sakit tenggorokan.

Kondisi ini dapat menyebabkan tenggorokan terasa gatal dan kesulitan menelan.

Mengonsumsi minuman atau makanan dingin memang dapat meningkatkan kemungkinan Anda menderita radang tenggorokan. Situs BandarQ

Ini terjadi karena makanan atau minuman dingin menyebabkan kemacetan pada mukosa saluran pernapasan, lapisan pelindung yang melapisi jaringan pernapasan.

Fungsi bagian ini adalah sebagai mekanisme pertahanan terhadap infeksi.

Saat mukosa tersumbat (atau menyusut) lapisan pernapasan akan terpapar sehingga memudahkan virus dan bakteri untuk menyerang dan menyebabkan infeksi yang memicu sakit tenggorokan.

Terlebih jika minum es atau air dingin saat musim panas, hal ini dapat menyebabkan infeksi.

Sebab, dilansir dari RajabandarQ, selama musim panas kita cenderung mengonsumsi air dingin dalam jumlah lebih banyak, yang menyebabkan serangan konstan pada sistem pernapasan.

Infeksi ini juga membutuhkan waktu untuk sembuh, mengingat kebanyakan orang tetap minum minuman dingin meskipun mereka sakit.

Ini akan menunda seluruh proses penyembuhan. Daftar RajabandarQ

Baca Juga - Manfaat Lain Tomat yang Luar Biasa, Bisa Cegah Kanker Perut!

Read More

Manfaat Lain Tomat yang Luar Biasa, Bisa Cegah Kanker Perut!

Di bidang kesehatan dan kecantikan, tomat dianggap memiliki banyak manfaat bagi manusia.

Myrenew22 - Tomat adalah salah satu bahan pokok global dan dapat ditemukan di setiap dapur di banyak rumah di seluruh dunia. Tersedia dalam bentuk padat atau cair, tomat dianggap cukup serbaguna dalam dunia kuliner. 

Di bidang kesehatan dan kecantikan, tomat juga memiliki banyak manfaat yang ditawarkan misalnya dipercaya bisa mencegah penyakit jantung, memurnikan darah dan menghilangkan racun, menurunkan kadar kolesterol jahat, hingga memperbaiki kualitas penglihatan. Situs BandarQ

Sebuah studi di Pusat Penelitian Onkologi Mercogliano (CROM) di Italia juga mengungkapkan bagaimana tomat dipercaya dapat melawan penyakit mematikan seperti kanker perut. 

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Menurut penelitian, ekstrak tomat dapat menghambat pertumbuhan dan kloning ganas sel kanker perut, sehingga membuka jalan bagi terapi baru untuk mengobati penyakit mematikan tersebut.

"Efek antitumoral mereka tampaknya tidak terkait dengan komponen tertentu, seperti lycopene, namun menyarankan agar tomat dipertimbangkan secara keseluruhan," kata Daniela Barone dari Pusat Penelitian Onkologi Mercogliano Italia. 

Dikatakan, ekstrak varietas tomat San Marzano dan Corbarino mampu menghambat pertumbuhan dan perilaku kloning sel ganas.  Daftar RajabandarQ

"Hasil kami meminta penilaian lebih lanjut tentang potensi penggunaan nutrisi spesifik tidak hanya di tempat pencegahan kanker tetapi juga sebagai strategi pendukung bersamaan dengan terapi konvensional," kata Antonio Giordano, profesor di Universitas Siena di Italia. 

"Jenis yang berbeda dapat memberikan efek yang berbeda, dalam tahap yang berbeda dari neoplasma tertentu," kata Barone. 

Kanker lambung adalah jenis kanker keempat yang paling umum di seluruh dunia dan dikaitkan dengan penyebab genetik, infeksi Helicobacter pylori, dan kebiasaan makan, seperti konsumsi makanan bakar dan asin.

Tomat telah dikonsumsi di seluruh dunia dan merupakan makanan pokok Mediterania. 

Berbagai komponen tomat juga telah dianalisis karena kemampuannya untuk melawan pertumbuhan tumor dalam sistem eksperimental, walaupun beberapa penelitian telah menganalisis efek tomat secara keseluruhan. 

Penelitian ini dipublikasikan di Journal RajabandarQ.

Baca Juga - Madu Lebih Ampuh Sembuhkan Batuk dan Pilek

Read More

Madu Lebih Ampuh Sembuhkan Batuk dan Pilek

Myrenew22 - Daripada minum obat batuk dan pilek, madu dianggap lebih ampuh untuk menyembuhkan penyakit tersebut. 

Para peneliti dari Oxford University mengungkapkan bahwa madu bisa meredakan gejala infeksi salurah pernapasan atas (ISPA).

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Bahkan ini diklaim jauh lebih baik dibanding obat flu lain dan antibiotik.

Para peneliti mengamati 14 studi yang membandingkan penggunaan madu dengan antibiotik, seperti produk over the counter market (OTC) seperti antihistamin penekan batuk, ekspektoran (pembersih lendir), dan plasebo. Situs BandarQ

Setelah membandingkan studi dan temuan, studi membuktikan bahwa madu ternyata bisa meredakan gejala batuk dan pilek lebih baik daripada produk OTC dan antibiotik.


"Kami menemukan madu kemungkinan besar meredakan gejala ISPA, dengan bukti terkuat dalam konteks frekuensi batuk dan tingkat keparahan batuk," ucap peneliti dikutip dari RajabandarQ.

"Bukti moderat mendukung penggunaannya daripada perawatan biasa untuk gejala ISPA lainnya dan sebagian besar bukti berasal dari penelitian pada anak-anak."

Ditambahkan mereka, madu juga dianggap lebih efektif dan tak terlalu berbahaya dibandingkan perawatan alternatif biasa dan menghindari kerusakan melalui resistensi antimikroba.

Namun anak-anak di bawah usia 1 tahun dianjurkan untuk tidak mengonsumsi madu karena risiko botulisme.

Sebaliknya, produk obat OTC dianggap bisa berbahaya untuk sebagian orang. 

Dekongestan misalnya bisa menyebabkan efek samping seperti tekanan darah tinggi, kecemasa, dan detak jantung tidak teratur.


Sedangkan obat batuk, jika diminum terlalu sering dan dosisi yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan, akan menyebabkan halusinasi, tekanan darah tinggi dan kejang. Daftar RajabandarQ

Baca Juga - Bukan Vitamin C, Begini Cara Obati Sariawan Agar Cepat Sembuh

Read More

Bukan Vitamin C, Begini Cara Obati Sariawan Agar Cepat Sembuh

Berikut beberapa cara sembuhkan sariawan, bukan dengan vitamin C.

Myrenew22 - Apa yang akan Anda cari ketika sariawan? Suplemen atau minuman dengan kandungan vitamin C tinggi bukan?

Padahal, saat sariawan kita harus menghindari makanan asam dan pedas.

Menempelkan suplemen vitamin C pada bagian yang luka untuk mempercepat kesembuhan juga kurang tepat karena dapat membuat peradangan makin luas.

Berdasarkan Alodokter, stomatis atau yang lebih dikenal dengan sariawan, merupakan peradangan pada mukoasa atau jaringan lunak di dalam mulut. Situs BandarQ 


Umumnya sariawan disebabkan oleh beberapa hal, seperti trauma karena tergigit, infeksi jamur atau virus, perubahan hormon, stres, dan kurangnya nutrisi.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Biasanya luka sariawan berada di gusi, lidah, dinding mulut atau bibir.

Sariawan yang bukan disebabkan jamur juga akan sembuh sendiri dalam satu hingga dua minggu.


Dilansir RajabandarQ, ada beberapa perawatan yang dapat dilakukan sendiri di rumah, antara lain:

Menggunakan krim atau salep pereda nyeri.

Berkumur dengan air garam atau soda kue.

Mengompres dengan es batu jika bengkak.

Oleskan madu di bagian luka.

Berkumur dengan teh chamomile dingin.

Konsumsi obat yang tidak meningkatkan asam lambung apabila memiliki maag atau penyakit asam lambung. Daftar RajabandarQ

Baca Juga - 5 Hal Yang Wajib Dilakukan Usai Olahraga

Read More

5 Hal yang Wajib Dilakukan Usai Olahraga

Myrenew22 - Apa yang Anda lakukan setelah berolahraga? Barangkali terduduk lemas karena sesi yang begitu berat atau segera mencari angin karena ruangan gym yang makin panas. Padahal setelah olahraga, penting untuk melakukan pemulihan apalagi otot sudah 'diobrak-abrik' selama sekian menit.

Menurut Katelyn DiGiorgio, direktur pelatihan Pure Barre, latihan berat dan kurang istirahat akan membatasi peningkatan kebugaran dan merusak upaya untuk bugar. Sebaiknya beri tubuh waktu untuk pulih sehingga tujuan bisa tercapai dengan maksimal.


Berikut hal-hal yang harus Anda lakukan selepas aktivitas olahraga untuk memulihkan tubuh.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

1. Peregangan

 Anda memulai olahraga dengan pemanasan maka akhiri dengan peregangan. Bryant Johnson, personal trainer, berkata saat Anda banyak melakukan olahraga kardio maka lakukan peregangan untuk menurunkan detak jantung dan menenangkan sistem saraf.

"Anda ingin tubuh tenang perlahan karena jika tidak, darah Anda bisa mengumpul dan terjadi kram. Saat Anda istirahat dan memulihkan diri, Anda akan membiarkan tubuh kembali fokus sehingga bisa melakukan apa yang selanjutkan akan dilakukan," jelas Johnson mengutip dari RjabandarQ.

Dia menyarankan untuk peregangan dan menahan tiap gerakan selama setidaknya 10 detik. Peregangan ditujukan untuk melindungi otot dan tendon. Makin lama Anda tahan satu gerakan, maka lebih rileks otot, serat otot dan saraf Anda.

2. Minum

Ini seperti gerakan autopilot. Tubuh dengan sendirinya mencari air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Air membantu tubuh menjalankan metabolisme.

Johnson berkata air putih baik diminum setelah olahraga maksimal selama 30 menit. Namun jika Anda berolahraga lebih dari 45 menit, dia menyarankan untuk minum air kelapa.

"Saat Anda berolahraga dalam jangka waktu lama, Anda mulai kehilangan garam dan elektrolit dan air kelapa membantu menggantikannya karena ada kandungan potasium," jelasnya.

3. Merawat peradangan

Olahraga mengakibatkan robekan mikroskopis pada serat otot. Proses peradangan atau inflamasi membantu proses pemulihan dari kerusakan. Tracy Roemer, salah satu pendiri Shred415, sebuah kelas HIIT, merekomendasikan penggunaan es untuk mengurangi peradangan. Situs BandarQ

4. Konsumsi protein

Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein. Sediakan waktu sekitar 20-30 menit untuk makan sehingga bisa memaksimalkan proses pemulihan, membantu otot yang bengkak dan membuat performa Anda berikutnya lebih baik.

Untuk mereka yang memilih olahraga di pagi hari, disarankan untuk mengonsumsi protein shake dengan chia seeds, atau overnight oat dengan chia seeds. Sedangkan untuk yang olahraga malam hari, disarankan untuk mengonsumsi ayam, ikan, daging sapi atau tahu.

5. Perhatikan kebutuhan tubuh

Tubuh Anda memiliki kebutuhan berbeda dengan tubuh orang lain sehingga aktivitas usai olahraga pun berbeda. DiGiorgio mengatakan penting untuk menyadari kondisi tubuh sehingga pemulihan berlangsung cepat. Daftar RajabandarQ


"Jika Anda merasa lelah atau menyadari ada penurunan performa, Anda mungkin perlu waktu pemulihan lebih lama atau memecah aktivitas olahraga bukan melakukannya dalam satu waktu," katanya.

Sebaliknya, jika Anda merasa kuat, Anda tak harus menurunkan intensitas. Menemukan apa yang pas buat tubuh memang perlu waktu. Mungkin Anda lebih cocok dengan konsumsi makanan ringan berprotein daripada sepotong daging ayam. Bagaimanapun jangan lewatkan aktivitas usai olahraga demi segera ingin mandi.


"Tubuh tidak menjadi lebih kuat atau lebih cepat hanya dengan berolahraga. Anda menjadi lebih kuat dan lebih cepat saat Anda membiarkan tubuh pulih dan memulihkan diri," kata Johnson.

Baca - Awas, Ini Risiko Sering Ngedit Foto Selfie untuk Kesehatan Mental

Read More

Awas, Ini Risiko Sering Ngedit Foto Selfie untuk Kesehatan Mental

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Flinders University, mengedit foto dapat berdampak negatif yang sangat besar pada persepsi seseorang tentang citra tubuh mereka.

Myrenew22 - Sudah menjadi suatu hal yang umum bagi banyak orang untuk mengedit foto mereka setelah selfie atau swafoto. Terlebih sekarang juga banyak aplikasi yang bisa mereka gunakan.

Tapi, ada satu hal yang mesti diperhatikan. Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Flinders University, mengedit foto dapat berdampak negatif yang sangat besar pada persepsi seseorang tentang citra tubuh mereka sendiri.

Dilansir dari RajabandarQ, para peneliti dari departemen Psikologi di Flinders University meminta 130 wanita berusia antara 18 hingga 30 tahun untuk melihat gambar mirip model terlebih dahulu di Instagram sebelum memeriksa kecenderungan pengeditan mereka.

Apa yang mereka pelajari adalah bahwa suasana hati para peserta secara bertahap memburuk setelah melihat penampilan wajah mereka sendiri saat mereka meluangkan waktu untuk mengedit lima foto mereka.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Rata-rata, para wanita ini menghabiskan waktu sekitar 4,5 menit untuk foto mereka mengedit lingkaran hitam, noda, cacat wajah, mengubah bentuk wajah dan warna kulit mereka.

Profesor Marika Tiggemann menyimpulkan dalam studinya bahwa perempuan menginvestasikan banyak waktu dan tenaga mereka dalam mengambil, memilih dan mengedit gambar mereka

Beberapa di antaranya seperti menemukan pencahayaan terbaik dan sudut paling bagus, yang kemudian dapat ditingkatkan lebih lanjut dengan filter atau pengeditan digital untuk memaksimalkan gambar mereka. penampilan dan daya tarik. Situs BandarQ

Perempuan ini sering mengambil langkah-langkah besar untuk menampilkan versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri yang dapat memiliki efek berbahaya dan merusak yang mendasarinya terhadap diri mereka sendiri.

"Perempuan tampaknya termotivasi oleh keinginan untuk menampilkan versi terbaik dari diri mereka dan secara substansial lebih bahagia dengan selfie yang diedit daripada foto aslinya. Namun, pada saat yang sama, aktivitas ini memiliki efek merugikan dalam hal suasana hati yang lebih buruk dan ketidakpuasan wajah. "

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Body Image menunjukkan bahwa jika wanita terus melanjutkan pengeditan foto secara ekstensif, hal itu dapat menimbulkan perasaan tidak jujur secara online.

Profesor Tiggemann menyimpulkan dalam temuannya bahwa faktor-faktor yang terlibat dengan ketidakpuasan penampilan wajah dan tubuh berasal dari seluruh gagasan di balik penilaian masyarakat yang terus-menerus terhadap penampilan perempuan.

Selain itu ada juga upaya mereka untuk membuat diri mereka terlihat lebih baik daripada di kehidupan nyata. Daftar RajabandarQ

Media sosial memiliki pengaruh besar dalam kehidupan kita sehari-hari, terutama dalam cara kita memandang citra wajah dan tubuh kita. Cukup sulit bagi perempuan untuk terus-menerus dinilai oleh masyarakat atas penampilan dan pakaian kami.


Mengedit gambar kita agar sesuai dengan standar kecantikan ideal yang diterapkan oleh masyarakat membuatnya jauh lebih buruk.

Baca Juga - Ejakulasi 21 Kali Sebulan Turunkan Risiko Kanker Prostat, Benarkah?

Read More

Ejakulasi 21 Kali Sebulan Turunkan Risiko Kanker Prostat, Benarkah?

Ejakulasi bisa menurunkan risiko kanker prostat yang menyerang laki-laki.

Myrenew22 - Kanker prostat adalah jenis kanker berbahaya yang menyerang pria. Penyakit ini bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya ejakulasi.

Ejakulasi setidaknya 21 kali sebulan bisa mengurangi risiko seorang pria terkena kanker prostat secara signifikan.

Berdasarkan penelitian di Amerika Serikat, yang menanyakan kepada pria seberapa sering mereka berejakulasi per bulan dan selanjutnya melaporkan adanya kanker prostat.

Mereka menemukan bahwa yang berejakulasi 21 kali atau lebih dalam sebulan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita kanker prostat dibandingkan mereka yang ejakulasi 4 hingga 7 kali per bulan.


Namun dilansir dari RajabandarQ, tidak ada yang membuktikan bahwa ejakulasi lebih sering bisa mencegah kanker prostat. Tetapi, hal itu berkaitan dengan penurunan risiko kanker prostat.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Berbagai faktor lain, seperti genetika, gaya hidup, jumlah anak, pola makan, sifat aktivitas seksual dan pendidikan berkontribusi terhadap risiko kanker prostat. Situs BandarQ

Tapi, ahli tidak bisa menjelaskan dengan pasti faktor yang meningkatkan risiko tersebut.

Para peneliti menawarkan sejumlah hipotesis mengenai penyebab ejakulasi bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat, seperti mengurangi stres atau menjaga metabolisme sel tetap teratur.

Terlepas dari sejumlah mitos yang terdengar buruk, umumnya masturbasi bukan hal yang berbahaya. Anda bisa melakukannya jika ingin menekan risiko kanker prostat.

Adapun tanda-tanda awal kanker prostat biasanya berupa masalah buang air kecil dan akan lebih sering jika semakin membesar. Daftar RajabandarQ


Karena itu, penting untuk memeriksakan gejalanya dengan dokter umum.

Baca Juga - Alasan Nyamuk Jadi Hewan Paling Mematikan di Dunia

Read More

Alasan Nyamuk Jadi Hewan Paling Mematikan di Dunia

Myrenew22 - Bill Gates, Pendiri Microsoft dalam blog pribadinya GatesNotes menyebut bahwa nyamuk adalah hewan paling mematikan di dunia. Hal ini diungkapkannya sebagai bagian dari Mosquito Week. 

Untuk diketahui setiap tanggal 20 Agustus diperingati sebagai Hari Nyamuk Sedunia. 

Dia mengatakan nyamuk jauh lebih mematikan daripada hiu terbesar sekalipun.

Gates Gates menuturkan sebagian besar kematian akibat malaria terjadi di negara-negara termiskin di dunia. Penyakit malaria yang disebabkan oleh gigitan nyamuk terus berlangsung meski terjadi pandemi virus corona Covid-19.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

"Nyamuk tidak mempraktikkan jarak sosial. Mereka juga tidak memakai masker. Saat Covid-19 menyebar ke seluruh dunia, penting untuk diingat bahwa hewan paling mematikan di dunia belum berhenti selama pandemi ini," ujar Gates dikutip dari RajabandarQ.

Namun sebenarnya ini bukanlah hal baru. Sejak beberapa tahun lalu, nyamuk memang sudah 'dinobatkan' jadi hewan paling mematikan di dunia.


Mengutip laman Barcelona Institute for Global Health, pada 2017 lalu, serangga kecil ini membunuh setidaknya 700 ribu orang tiap tahunnya.

Apa yang membuat nyamuk jadi hewan mematikan di dunia? Perlu diketahui, yang membuatnya berbahaya adalah kemampuannya menularkan virus atau parasit lain yang menyebabkan penyakit mematikan. Ada banyak jenis penyakit yang ditularkan pun bermacam-macam, termasuk malaria, demam berdarah, Japanese ensefalitis, sampai zika.

Setiap tahun, malaria saja, yang ditularkan oleh nyamuk Anopheles, membunuh 400.000 orang (terutama anak-anak) dan melumpuhkan 200 juta lainnya selama berhari-hari. 

Penyakit yang ditularkan oleh nyamuk lainnya termasuk demam berdarah, yang menyebabkan 50 hingga 100 juta kasus per tahun di seluruh dunia, demam kuning, yang memiliki angka kematian tinggi, atau Japanese ensefalitis, yang menyebabkan lebih dari 10.000 kematian per tahun, sebagian besar di Asia.


Mengutip Situs BandarQ, dalam 30 tahun terakhir, kasus demam berdarah di seluruh dunia telah meningkat 30 kali lipat. Empat puluh persen populasi dunia, sekitar 3 miliar orang, tinggal di daerah dengan risiko demam berdarah. Dengue seringkali menjadi penyebab utama penyakit di area berisiko.

Kemampuan mereka membawa virus dan penyakit ini didukung pula dengan kemampuan adaptasi mereka yang tinggi. Nyatanya, nyamuk sangat pandai beradaptasi dengan lingkungan baru dan intervensi apa pun yang kita gunakan untuk melawannya.

Misalnya, Aedes aegypti yang menjadi vektor demam kuning, zika, demam berdarah, dan lain-lain, telah beradaptasi dengan sangat baik pada lingkungan perkotaan. 

Nyamuk ini dapat bertelur di berbagai wadah di luar dan di dalam ruangan. 

Banyak spesies nyamuk, termasuk Anopheles, telah mengembangkan ketahanan terhadap berbagai insektisida yang banyak digunakan dan telah mengubah kebiasaan makan mereka untuk menghindari kelambu dan rumah yang disemprot insektisida. Daftar RajabandarQ

"Nyamuk adalah makhluk yang sulit dihadapi. Mereka terus-menerus menghindari apa pun yang kami coba lakukan terhadap mereka," kata ahli entomologi ISGlobal, Krijn Paaijmans.


Ada lebih dari 2.500 spesies nyamuk, dan mereka ditemukan di setiap wilayah di dunia kecuali Antartika.

Baca Juga - Benarkah Kita Lebih Kebal Covid-19 Jika Sudah Terkena Flu Biasa?

Read More

Benarkah Kita Lebih Kebal Covid-19 Jika Sudah Terkena Flu Biasa?

Peneliti mengatakan sel T memori dapat mengingat infeksi yang pernah ada sebelumnya.

Myrenew22 - Sebuah artikel yang terbit di Science baru-baru ini memberikan penjelasan yang mungkin mengapa Covid-19 dapat mematikan bagi beberapa orang, dan bisa tidak terdeteksi pada yang lainnya.

Para ilmuwan dari La Jolla Institute for Immunology di California menunjukkan jenis virus corona yang menyebabkan flu biasa dapat menghasilkan respons kekebalan yang menyerupai bagian kunci dari respons kekebalan SARS-CoV-2.

embuat Covid-19 tidak terlalu parah.

"Ini dapat membantu menjelaskan mengapa beberapa orang menunjukkan gejala yang lebih ringan dari virus corona sementara yang lain sakit parah," kata salah satu penulis studi Daniela Weiskopf, Ph.D.

Para peneliti menyelidiki 'sel T memori', yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh. Sel ini mengingat virus yang ditemui tubuh sepanjang hidup seseorang.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Ketika tubuh terkena virus itu lagi, sel T memori mampu mengidentifikasi penyerang tersebut dan mengaktifkan sistem kekebalan untuk melawannya.


"Memiliki respons sel T yang kuat, atau lebih baik dapat memberi tubuh kesempatan untuk meningkatkan respons yang lebih cepat dan lebih kuat," jelas Alessandro Sette, rekan penulis studi dan profesor di LJI, dilansir dari RajabandarQ.

Hasil ini didapat dari sampel peserta yang tidak pernah terpapar SARS-CoV-2 untuk melihat apakah mereka memiliki reaksi kekebalan silang dari paparan virus corona flu biasa sebelumnya.

Peneliti menemukan para peserta dapat menghasilkan sel T memori yang sama reaktifnya terhadap SARS-CoV-2 dan empat virus corona flu biasa lainnya.

Studi baru ini memperluas laporan sebelumnya dari Profesor Shane Crotty, Ph.D., dari LJI, dan Sette Lab yang menemukan 40 persen hingga 60 persen orang yang tidak pernah terpapar Covid-19 memiliki sel T yang bereaksi terhadap SARS-CoV-2.

Sementara beberapa sel T reaktif silang menargetkan protein lonjakan SARS-CoV-2 ('alat' virus untuk mengikat sel manusia), sel T memori yang sudah ada juga menargetkan protein SARS-CoV-2 lainnya.

Penulis peneliti di Sette Lab mengatakan studi ini penting karena sebagian besar kandidat vaksin menargetkan protein lonjakan.


Reaktivitas silang ini terhadap protein lain juga berpotensi meningkatkan peluang kemanjuran vaksin Covid-19. Situs BandarQ

Meski begitu, Sette mengatakan temuan studi itu spekulatif dan dibutuhkan lebih banyak data, terlebih studi ini dinilai terlalu awal dilakukan.

Bahkan, Dr. Aaron E. Glatt, ahli epidemiologi, dan rekan dari Infectious Diseases Society of America, mengatakan dirinya tidak akan bergantung pada infeksi sebelumnya.

"Beberapa makalah bahkan mengatakan bahwa vaksinasi influenza sebelumnya mungkin memberikan perlindungan, tetapi saya pasti tidak akan bergantung pada infeksi sebelumnya untuk mengasumsikan kekebalan terhadap Covid-19 saat ini," Daftar RajabandarQ


Ia menekankan bahwa setiap orang masih harus memakai masker dan menjaga jarak sosial dengan benar.

Baca Juga - Ingin Terhindar Dari Kematian Dini? Konsumsi Protein Nabati, Yuk!

Read More

Ingin Terhindar dari Kematian Dini? Konsumsi Protein Nabati, yuk!

Protein nabati bisa berasal dari kacang-kacangan, polong, hingga berbagai biji-bijian.

Myrenew22 - Makan makanan protein nabati dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini. Hal ini dilaporkan dalam sebuah ulasan yang terbit di jurnal BMJ. 

Jenis protein nabati bisa berupa polong-polongan, biji-bijian, hingga kacang-kacangan. Makan makanan tersebut terkait dengan penurunan risiko kematian dini sebanyak 5 persen. 

Melansir dari RajabandarQ, para peneliti memeriksa 32 penelitian yang diterbitkan sebelumnya dengan jumlah 715.128 peserta.

Selama masa tindak lanjut dalam kurun waktu 3,5 sampai 32 tahun, terlihat ada 113.039 orang meninggal.

Setidaknya 16.429 orang meninggal akibat penyakit kardiovaskular dan 22.303 kematian akibat kanker.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Secara umum, orang dengan tingkat konsumsi protein tertinggi, kemungkinan mengalami kematian dini yang turun mencapai 6 persen. 

Tetapi sketika para peneliti melihat berbagai sumber protein secara terpisah, mereka hanya menemukan kaitan protein nabati dengan harapan hidup tinggi. Protein hewani tidak memiliki keterkaitan yang signifikan. 

Selain itu, orang yang mengonsumsi protein nabati paling banyak memiliki risiko kematian dini 12 persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.

Situs BandarQ "Orang harus mengonsumsi sumber protein yang sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai pengganti daging merah dan daging olahan," kata penulis studi senior, Ahmad Esmaillzadeh, PhD, seorang profesor nutrisi di Tehran University of Medical Sciences di Iran. 


"Perilaku makan sehat ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan kematian dini," tambahanya.

Salah satu batasan dari penelitian ini adalah sebagian besar peserta memberikan detail tentang makanan mereka hanya dalam satu titik waktu dan ada kemungkinan kebiasaan makan mereka berubah. Daftar RajabandarQ


Selain itu, data diet dikumpulkan sebagian besar menggunakan buku harian makanan yang mengandalkan ingatan peserta.

Baca Juga - 5 Makanan Sehat Tapi Sesat, dari Yogurt Hingga Smoothie

Read More

Asal Tidak Berlebihan, Kopi Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Kandungan kafein dan antioksidan dari kopi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Myrenew22 - Minum kopi tidak hanya membuat Anda tahan melek. Tetapi banyak studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. 

Melansir dari RajabandarQ, berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, antara lain:

Meningkatkan energi dan konsentrasi

Kopi meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan karena kandungan kafeinnya. Kandungan kafaein dalam kopi ini mampu mengubah suasana hati karena mampu menstimulasi sistem saraf pusat. Efek ini biasanya dapat bertahan sekitar empat jam.

Membantu meringankan sakit kepala migrain

Saat sakit kepala migrain, pembuluh darah di kepala membesar dan meningkatkan aliran darah. Kafein dalam kopi menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah. 

Hal ini yang kemudian dapat membatasi aliran darah dan membantu mengurangi rasa sakit kepala.

Tidak mengherankan jika banyak obat sakit kepala yang mengandung kopi. Situs BandarQ

Meningkatkan kesehatan jangka panjang

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa wanita yang sering minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. 

"Kopi juga dianggap mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang mengarah pada serangan jantung dan stroke karena kandungan antioksidan dan zat gizi mikro di dalamnya," kata Chloe Paddison RDN, LD, pemilik Cureative Nutrition yang merupakan praktik konseling nutrisi terpercaya.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Meskipun baik bagi kesehatan, tetapi perlu jadi catatan bagi Anda bahwa reaksi tubuh setiap orang terhadap kopi bisa beragam. PROAKUN

Beberapa orang memiliki toleransi yang tinggi, sementara yang lain bisa mengalami efek samping meski hanya minum satu cangkir kopi.

Dalam hal ini, Mayo Clinic merekomendasikan untuk minum tidak lebih dari empat cangkir kopi sehari yang setara dengan 400 mg kafein. 

Sementara American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan konsumsi kopi pada remaja berusia 12 hingga 18 tahun tidak boleh dari satu cangkir per hari. 


AAP juga menyarankan bagi wanita hamil untuk lebih membatasi konsumsi kopi hariannya.

Baca Juga - Cara Paling Sehat Mengonsumsi Madu

Read More

Cara Paling Sehat Mengonsumsi Madu

Myrenew22 - Berbagai penelitian telah membuktikan mengenai manfaat madu untuk kesehatan.

Meski begitu, Anda perlu tahu bahwa madu bisa memberikan sejumlah kalori tambahan pada tubuh, sama seperti gula dan pemanis pada umumnya.  

Konsumsi gula secara berlebih bisa menyebabkan pertambahan berat badan, yang diikuti dengan meningkatnya risiko penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. 

Meski madu berasal dari sumber alami, tetap saja madu adalah pemanis tambahan, seperti halnya sirop jagung atau gula tebu. Karena itu, penting sekali untuk mengetahui cara minum madu yang benar agar Anda memperoleh manfaatnya secara maksimal. 

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Cara Paling Sehat Konsumsi Madu 

Ada beberapa cara tepat konsumsi madu yang penting untuk Anda perhatikan. Berikut di antaranya: 

1. Batasi Konsumsi Madu Harian  

Aturan minum madu yang pertama adalah membatasi konsumsi madu harian. Hal ini sejalan dengan para pakar yang menyarankan untuk mengonsumsi madu secara moderat. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu sendok makan madu mengandung sekitar 64 kalori dan 17 gram gula. Usahakan untuk menjaga asupan harian gula tambahan di bawah 100 kalori per hari bagi wanita dan 150 kalori bagi pria.

Cara mengonsumsi madu cukup variatif, Anda dapat menambahkan madu dalam berbagai jenis hidangan seperti: Situs BandarQ

Mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam teh 

Menyiramkan madu ke atas yoghurt 

Mencampurkan madu ke oatmeal pagi, roti panggang, dan selai kacang 

Menjadi alternatif saus dressing salad 

2. Kenali Jenis Madu  

Jenis utama madu adalah organik, dark, light, raw, dan filtered. Jenis tersebut mengacu pada sumber madu, yakni jenis bunga yang nektarnya dikonsumsi lebah. Warna, rasa, dan kandungan nutrisi madu bergantung pada nektar yang digunakan lebah. 

Cara tepat konsumsi madu adalah dengan memilih jenis madu sesuai selera dan bagaimana Anda akan menggunakan madu tersebut. 

Contohnya madu manuka yang mempunyai rasa yang lebih kuat sehingga baik untuk baking. Madu yang berwarna gelap juga dikatakan memiliki lebih banyak antioksidan, meski rasanya cenderung lebih pahit. 

3. Jangan Malas Membaca Kemasan Madu 

Sebelum menerapkan cara minum madu yang benar, ada baiknya saat ingin membeli madu, Anda melakukan riset terlebih dulu. Apalagi, madu yang akan Anda beli adalah impor. 

Pasalnya, madu dari luar bisa dicampurkan dengan sirop jagung. Jadi, jika ingin memperoleh manfaat sehat madu, jangan malas membaca kemasan. Anda juga patut mewaspadai madu palsu yang bisa diidentifikasi lewat harga yang lebih murah. 

4. Pelajari Tekstur Madu  

Cara memilih produk madu yang berkualitas dilakukan dengan pemilihan tekstur madu. Biasanya, produk bagus bertekstur tebal, lalu ketika diaduk, madu bergerak sangat lambat (walaupun tekstur madu bergantung pada jenisnya—raw atau unfiltered). 

Madu yang bagus seharusnya tidak cair seperti sirop dan tidak terlalu lengket di tangan. Anda juga bisa memeriksa dari baunya yang cenderung beraroma bunga.

Jika memungkinkan, belilah produk lokal yang memang terkenal dan sudah terbukti memproduksi madu yang berkualitas. RajabandarQ

5. Madu untuk Daya Tahan Tubuh  

Madu memiliki manfaat untuk antioksidan dan antibakteri sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seorang ahli gizi dari Delhi, Anshul Jaibharat, merekomendasikan untuk mengonsumsi madu saat pagi hari untuk mendapatkan manfaat madu tersebut.  

Menurut rekomendasi juga, cara minum madu yang benar dilakukan dengan menambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam secangkir teh hangat di pagi hari. Minumlah sebelum sarapan dan rasakan khasiatnya. 

6. Hindari Memberikan Madu pada Anak di Bawah 2 Tahun 

Banyak orang tua memberikan madu kepada anak untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun ternyata, konsumsi madu pada bayi berusia kurang dari 1 tahun dapat meningkatkan risiko penyakit botulisme.

Penyakit ini diakibatkan oleh toksin dan juga spora yang diproduksi oleh bakteri Clostridium botulinum. Bakteri ini bisa ditemukan pada madu. Selain itu, flora baik pada usus bayi belum berkembang dengan sempurna sehingga tidak dapat mengatasi spora bakteri yang masuk tersebut.

Toksin botulinum akan menyebabkan kelemahan pada sistem otot dan saraf pada bayi hingga berisiko kematian. 

Berbeda pada orang dewasa dan anak di atas 2 tahun, bakteri dapat diatasi oleh flora usus normal yang sudah berkembang sehingga tidak akan menimbulkan penyakit.  

7. Madu untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak  

Apakah Anda sering merasakan sulit tertidur saat malam hari? Anda dapat memanfaatkan madu sebagai solusinya.

Madu dapat membantu melepaskan hormon serotonin dan mengubahnya menjadi melatonin. Hormon ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. 

Cara mengonsumsi madu untuk mendapatkan manfaat ini cukup mudah. Anda dapat mencampurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu panas sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan 1-2 sendok teh madu ke dalam teh chamomile. Teh ini sudah sangat dikenal dapat membantu kesulitan tidur. 

8. Madu untuk Melegakan Sakit Tenggorokan  

Menurut penelitian yang diterbitkan pada 2016 oleh National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology, madu dapat dipakai sebagai terapi tambahan untuk sakit tenggorokan. Manfaat ini diperoleh dari efek antibakteri dan antiinflamasi pada madu. 

Penelitian yang dilakukan tersebut melibatkan 100 responden yang mengalami sakit tenggorokan. Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi madu di samping pengobatan utama mengalami perbaikan lebih cepat ketimbang responden lain yang tidak mengonsumsi madu. 

Cara tepat konsumsi madu dalam pengobatan sakit tenggorokan dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut: PROAKUN

Minumlah sebanyak 1 sendok makan madu 

Konsumsi sebanyak dua kali sehari 

Telan madu secara perlahan-lahan  

Nah, setelah mengetahui manfaat dan cara minum madu yang benar, mulailah mencermati jenis produk madu yang akan Anda pilih.  

Karena madu sangat mudah ditemukan dimana-mana, Anda perlu mewaspadai adanya produk madu palsu ataupun yang sudah dicampur dengan bahan-bahan lain. 


Penting juga untuk mengetahui aturan minum madu, agar manfaat kesehatan yang diinginkan dapat Anda peroleh secara optimal.

Baca Juga - Konsumsi Protein Nabati Bisa Turunkan Risiko Kematian

Read More

Konsumsi Protein Nabati Bisa Turunkan Risiko Kematian

Sebuah studi terhadap 400 ribu responden menemukan, orang yang mengonsumsi protein nabati memiliki risiko kematian yang lebih rendah.

Myrenew22 - Studi terbaru peneliti dari Divisi Epidemiologi Kanker dan Genetik, National Cancer Institute menemukan keterkaitan antara konsumsi makanan berbasis protein tumbuhan atau nabati dengan penurunan risiko kematian. Para peneliti mulanya mencari hubungan antara pilihan protein yang dikonsumsi seseorang dengan angka kematian di Amerika Serikat.

Hasilnya, konsumsi protein dari makanan berbasis tumbuhan atau nabati menyebabkan risiko kematian yang lebih rendah. Belakangan diet makanan berbasis nabati alias plant-based diet memang ramai dibicarakan.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Tapi bukan berarti Anda dituntut buat jadi vegan atau vegetarian. 

Dalam konsep ini Anda secara sadar dan proporsional lebih banyak memilih makanan berbasis tumbuhan. 

Bukti yang didapat dari studi itu menunjukkan bahwa salah satu yang bisa direkomendasikan untuk menjaga kesehatan adalah modifikasi diet dalam pemilihan sumber protein.

Makanan dari sumber nabati disebut lebih bisa meningkatkan kesehatan dan memperpanjang harapan usia. Namun tidak semata buah dan sayur, 

Anda makanan berbasis nabati juga bisa Anda dapat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat.

Melansir dari RajabandarQ, sebuah studi yang diterbitkan di Situs BandarQ melihat data pada lebih dari 416.104 laki-laki dan perempuan di Institut Kesehatan Nasional AS selama periode lebih 16 tahun dengan hampir 78.000 kematian.

Rata-rata, partisipan memperoleh 15 persen asupan energi dari protein, 40 persen dari tumbuhan dan 60 persen dari protein hewani termasuk 19 persen dari produk susu.

Hasilnya, konsumsi protein nabati berhubungan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Hubungan ini terbilang kuat ketika merujuk pada jenis-jenis makanan seperti roti, sereal dan pasta daripada daging dan telur.

Terbukti dengan mengganti telur dengan makanan berbasis tumbuhan berhubungan dengan risiko kematian 24 persen lebih rendah pada pria dan 21 persen lebih rendah pada perempuan. Para peneliti menyebut temuan ini membuktikan perubahan diet mampu mempengaruhi kesehatan dan harapan hidup. PROAKUN

Di samping pilihan makanan, peneliti juga melihat faktor-faktor lain yang turut mempengaruhi seperti, kebiasaan merokok, diabetes, konsumsi buah dan penggunaan suplemen makanan.

Analisis data studi ini dilakukan sejak Oktober 2018 hingga April 2020. Validasi data berbasis pada kuesioner berisi informasi frekuensi jenis makanan pada diet, termasuk asupan dari protein dari nabati dan hewani.

Baca Juga - Beragam Manfaat Buah Naga, Bisa Sembuhkan Sel Tubuh Rusak

Read More