5 Makanan Yang Meningkatkan Imun Tubuh Lansia

Lansia adalah kelompok rentan terhadap penyakit. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi.

Myrenew22 - Orang lanjut usia (lansia) termasuk dalam kelompok rentan sejumlah penyakit, termasuk infeksi virus corona.

Oleh karena itu, lansia mesti memperkuat sistem imunitas agar terhindar dari berbagai penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imun adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Makanan yang meningkatkan daya tahan tubuh lansia bisa memberikan pertahanan lebih terhadap inflamasi dan berbagai serangan infeksi.

Berikut makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh lansia.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

1. Bayam

RajabandarQ - Bayam kaya akan antioksidan, beta karoten, vitamin A dan C, magnesium, zat besi, dan folat. Semua nutrisi itu baik untuk meningkatkan imunitas tubuh lansia yang sudah renta.


Konsumsi bayam secara rutin membantu menjaga sel dan organ tubuh lansia tetap sehat. Bayam baik untuk mencegah degenerasi makula pada mata lansia.

2. Yogurt

Yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh lansia. Yogurt mengandung vitamin D dan bakteri baik yang memungkinkan tubuh melawan penyakit.


Situs BandarQ merekomendasikan untuk memilih yogurt yang mengandung Lactobacillus, Bifidus dan Acidophilus. Bakteri-bakteri tersebut baik untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

3. Brokoli

Brokoli dapat meningkat imunitas para lansia. Brokoli mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang tinggi. 

Sejumlah studi menunjukkan brokoli baik untuk mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. PROAKUN

4. Almond

Kacang almond mengandung vitamin E dan lemak yang baik untuk sistem imun. Vitamin E merupakan bahan utama pembentuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin E dapat diserap dengan baik saat tubuh juga mengonsumsi lemak.


Dengan mengonsumsi almond, maka tidak perlu lagi menyantap lemak tambahan. Kandungan lemak sehat dalam almond mampu membantu tubuh menyerap vitamin dengan baik.

5. Bawang putih

Bawang putih baik untuk memerangi infeksi dan meningkatkan sistem imunitas para lansia. Bawang putih juga membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.


Tambahkan makanan-makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas pada lansia dalam asupan setiap hari untuk mencegah datangnya berbagai penyakit. 

Baca Juga - 8 Manfaat Daun kelor Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Diabetes 

Read More

Kalian Punya Masalah Perut Kembung? Pepaya Bisa Jadi Solusi

Penuh dengan serat, pepaya membantu menjaga saluran pencernaan tetap berjalan lancar.



Myrenew22 - Perut kembung menjadi masalah umum yang cukup mengganggu. Penyebabnya sendiri bisa terjadi karena terlalu banyak menelan udara saat makan.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga bisa berpengaruh. Contohnya kacang, bawang, brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol dapat menyebabkan angin dan kembung.

Namun perut kembung bisa diatasi dengan buah tropis warna oranye, yakni pepaya.

Dilansir dari RajabandarQ, pepaya adalah buah besar asli Amerika tropis. Memiliki warna oranye cerah, pepaya umumnya bercita rasa manis dan kaya kandungan air.

Di kulit pepaya, terdapat enzim yang disebut papain. Enzim inilah yang membantu memecah protein dalam saluran pencernaan. 

Karena itulah, pepaya dapat mengurangi gejala kembung. Menariknya, enzim ini juga digunakan sebagai pelunak daging.


Pepaya paling baik dibiarkan pada suhu kamar untuk matang sebelum dimakan. Penuh dengan serat, buah ini membantu menjaga saluran pencernaan tetap berjalan lancar. Situs BandarQ

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

NHS merekomendasikan untuk makan lebih banyak serat jika Anda merasa sembelit dan kembung. 

Juga disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda untuk menenangkan perut Anda.

Selain itu, untuk membantu mencegah kembung, ia menambahkan untuk membiasakan makan sambil duduk. 

Olahraga teratur pun akan membantu menghilangkan sensasi kembung.

Beberapa orang mungkin secara tidak sadar menderita intoleransi makanan, yang menyebabkan kembung. PROAKUN

Intoleransi makanan yang paling umum, menurut NHS adalah gluten dan gandum.


Jika gejala perut kembung berlanjut meski sudah melakukan tindakan di atas, dan Anda tidak memiliki intoleransi makanan, berkonsultasilah dengan dokter.

Baca Juga - Penuh Nutrisi, Amankah Nanas Dikonsumsi Diabetesi?

Read More