5 Makanan Yang Meningkatkan Imun Tubuh Lansia

Lansia adalah kelompok rentan terhadap penyakit. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi.

Myrenew22 - Orang lanjut usia (lansia) termasuk dalam kelompok rentan sejumlah penyakit, termasuk infeksi virus corona.

Oleh karena itu, lansia mesti memperkuat sistem imunitas agar terhindar dari berbagai penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imun adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Makanan yang meningkatkan daya tahan tubuh lansia bisa memberikan pertahanan lebih terhadap inflamasi dan berbagai serangan infeksi.

Berikut makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh lansia.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

1. Bayam

RajabandarQ - Bayam kaya akan antioksidan, beta karoten, vitamin A dan C, magnesium, zat besi, dan folat. Semua nutrisi itu baik untuk meningkatkan imunitas tubuh lansia yang sudah renta.


Konsumsi bayam secara rutin membantu menjaga sel dan organ tubuh lansia tetap sehat. Bayam baik untuk mencegah degenerasi makula pada mata lansia.

2. Yogurt

Yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh lansia. Yogurt mengandung vitamin D dan bakteri baik yang memungkinkan tubuh melawan penyakit.


Situs BandarQ merekomendasikan untuk memilih yogurt yang mengandung Lactobacillus, Bifidus dan Acidophilus. Bakteri-bakteri tersebut baik untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

3. Brokoli

Brokoli dapat meningkat imunitas para lansia. Brokoli mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang tinggi. 

Sejumlah studi menunjukkan brokoli baik untuk mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. PROAKUN

4. Almond

Kacang almond mengandung vitamin E dan lemak yang baik untuk sistem imun. Vitamin E merupakan bahan utama pembentuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin E dapat diserap dengan baik saat tubuh juga mengonsumsi lemak.


Dengan mengonsumsi almond, maka tidak perlu lagi menyantap lemak tambahan. Kandungan lemak sehat dalam almond mampu membantu tubuh menyerap vitamin dengan baik.

5. Bawang putih

Bawang putih baik untuk memerangi infeksi dan meningkatkan sistem imunitas para lansia. Bawang putih juga membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.


Tambahkan makanan-makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas pada lansia dalam asupan setiap hari untuk mencegah datangnya berbagai penyakit. 

Baca Juga - 8 Manfaat Daun kelor Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Diabetes 

Read More

Air Rendaman Bawang Putih Diklaim Bisa Untuk Membuat Perut Rata, Benarkah?

Seorang juru masak mengklaim rendaman air bawang membantu perutnya jadi rata.

Myrenew22 - Manfaat dari bawang putih bagi kesehatan memang telah banyak dibuktikan oleh sejumlah penelitian.


Bahkan, seorang juru masak bernama Chef Ricardo, mengklaim bahwa rendaman air bawang bisa membantu membuat perut rata.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Dalam sebuah video, Chef Ricardo memperagakan bagaimana membuat campuran dari air rendaman bawang tersebut. Mulanya ia mengupas beberapa siung bawang. Kemudian, ia memotongnya menjadi beberapa bagian.

Bawang itu kemudian diletakkan dalam sebuah gelas. Setelah itu, ia menuangkan air mineral yang diikuti dengan beberapa sendok madu yang disesuaikan dengan besarnya gelas.

Ia kemudian mengaduknya. Chef Ricardo mengklaim bahwa bawang tersebut bisa menurunkan kolesterol dan membuat perut rata. Tapi benarkah? Situs BandarQ

Seperti dilansir dari RajabandarQ, bawang putih telah digunakan di seluruh dunia selama ribuan tahun. Catatan menunjukkan bahwa bawang putih digunakan ketika piramida Giza dibangun, sekitar 5.000 tahun yang lalu.

Richard S. Rivlin menulis dalam Journal of Nutrition bahwa dokter Yunani kuno Hippocrates (sekitar 460-370 SM), yang sekarang dikenal sebagai "bapak kedokteran Barat," meresepkan bawang putih untuk berbagai kondisi dan penyakit.

Hippocrates mempromosikan penggunaan bawang putih untuk mengobati masalah pernapasan, parasit, pencernaan yang buruk, dan kelelahan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology memperingatkan bawang putih yang dipanaskan dalam jangka pendek mengurangi efek anti-inflamasi dari ekstrak bawang putih mentah segar.

Tapi ini mungkin menjadi masalah bagi sebagian orang yang tidak suka atau tidak bisa mentolerir rasa dan bau bawang putih segar.

Selain itu, para peneliti di Universitas Ankara menyelidiki efek dari suplementasi ekstrak bawang putih pada profil lipid darah (lemak) pasien dengan kolesterol darah tinggi.

Penelitian itu menyimpulkan bahwa suplemen ekstrak bawang putih meningkatkan profil lipid darah, memperkuat potensi antioksidan darah, dan menyebabkan penurunan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik dan diastolik. PROAKUN

Ini juga menyebabkan penurunan tingkat produk oksidasi (MDA) dalam sampel darah, yang menunjukkan berkurangnya reaksi oksidasi dalam tubuh.


Meski demikian, tidak ada penelitian yang secara spesifik menyebutkan bahwa air rendaman bawang itu bisa membantu membuat perut rata, sehingga, klaim yang dilakukan oleh Chef Ricardo agak sulit untuk dibuktikan.

Baca Juga - 7 Manfaat Cabe Rawit Untuk Kesehatan Kulit, Rambut Dan Bibir 

Read More