Manfaat Kopi: Turunkan Risiko Kanker, Obesitas, hingga Masalah Jantung

Menurut penelitian baru, minum kopi bisa menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Myrenew22 - Kopi yang jadi minuman favorit banyak orang ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan. Salah satunya mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan RajabandarQ pada Kamis (23/7/220) kemarin menyebutkan bahwa kopi bisa menjadi bagian gaya hidup sehat Anda. Manfaat kopi ternyata cukup banyak.

Para penulis penelitian yang berasal dari beberapa sekolah kedokteran termasuk Harvard T.H. Chan School of Public Health melakukan rujukan pada lebih dari 95 studi berbeda.

Hasilnya, kopi dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan termasuk menurunkan risiko obesitas.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang disebut dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan daya pembakaran kalori pada sistem pencernaan.

Dilansir dari Situs BandarQ, kafein juga dapat meningkatkan fokus mental dan juga bermanfaat bagi kesehatan otak, terutama seiring bertambahnya usia yang dikaitkan dengan penurunan risiko Parkinson.


Selain itu, kopi dalam jumlah sedang juga terkait dengan risiko depresi dan bunuh diri yang lebih rendah.

Kopi juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari banyak penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, penyakit hati, kanker payudara, kanker prostat, dan beberapa jenis kanker kulit.

Selain kafein, kopi mengandung senyawa lain yang dapat memengaruhi kesehatan.

Contohnya dalah polifenol yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan bakteri usus, meningkatkan metabolisme, dan memoderasi gula darah. PROAKUN

Namun, tidak semua senyawa alami dalam kopi bermanfaat. Salah satu fitokimia bernama cafestol dalam kopi malah dapat meningkatkan kolesterol.

Terlalu banyak kafein juga dapat membuat gelisah. Meski begitu, kopi umumnya dianggap aman. 


Sementara dalam dosis yang sangat tinggi (puluhan cangkir kopi) bisa berbahaya dan bahkan berakibat fatal. 

Baca Juga - Sering Dilupakan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Read More

8 Manfaat Jus Leci Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Myrenew22 - Manfaat jus leci bisa didapatkan apabila Anda mengonsumsinya secara rutin. Manfaat jus leci ini sangat baik bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Mungkin, jus leci ini akan menjadi cara favorit yang menjadi pilihan banyak orang dalam mendapatkan manfaat sehat dari buah-buahan bagi kesehatan tubuh.

Bagaimana tidak, leci yang langsung dimakan saja memiliki rasa yang sangat nikmat dan memiliki banyak kandungan air yang menyegarkan. Sehingga tidak heran, jika buah leci yang diolah dengan cara di jus menjadi menu favorit banyak orang. Meski manfaat jus leci ini sangat baik bagi tubuh, bukan berarti jumlah konsumsinya bisa berlebihan, mengingat terdapat kandungan gula dan kalori pada buah leci.

Untuk mendapatkan buah leci di Indonesia mungkin tidak terlalu mudah, karena budidaya terhadap jenis tanaman leci ini belum terlalu masif. Namun, jika Anda berminat untuk membeli dan menjadikan leci sebagai olahan makanan atau minuman, Anda bisa mendapatkannya di supermarket, untuk leci yang segar dalam bentuk buah utuh. Atau di minimarket untuk jenis leci kalengan.

Namun, untuk mendapatkan manfaat jus leci yang lebih baik bagi tubuh, ada baiknya Anda membeli leci yang masih dalam bentuk utuh, karena kandungan gula dalam leci kaleng cukup banyak dan berbahaya jika Anda memiliki penyakit diabetes. Namun, bukan berarti manfaat jus leci kalengan tidak ada. Manfaat jus leci kalengan tetap ada dan baik bagi tubuh, hanya saja kadar gulanya yang perlu diperhatikan.

Lalu, seperti apa manfaat jus leci yang bisa Anda dapatkan? Di bawah ini RajabandarQ telah merangkum dari berbagai sumber, apa saja manfaat jus leci tersebut jika dikonsumsi dengan rutin dan dalam jumlah yang tepat, Jumat (5/6/2020).

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Jantung

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat jus leci ini sudah cukup terkenal di pengobatan tradisional China yang menggunakan leci sebagai obat untuk mengatasi sembelit. Hal tersebut didapatkan karena leci memiliki sifat astringent yang artinya dapat membersihkan saluran pencernaan dari berbagai racun dan bakteri penyebab gangguan pencernaan. Serat pada buah leci juga bisa membantu dalam melancarkan proses pengenceran feses agar mudah keluar dari dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu kandungan yang ada pada leci yaitu polifenol dan flavonoid. Kandungan tersebut dapat membantu dalam menstabilkan tekanan darah dan detak jantung sehingga akan memperkecil risiko terkena stroke dan jenis penyakit jantung coroner lainnya.


Tidak hanya kedua jenis kandungan tersebut, leci sendiri memiliki kandungan oligonol yang merupakan suplemen makanan berfungsi untuk meningkatkan produksi oksida nitrat dan memiliki peran penting sebagai vasodilator agar aliran darah lebih lancar. Situs BandarQ

 

Mencegah Kanker dan Anemia

3. Mencegah Kanker

Manfaat jus leci selanjutnya mampu dalam mencegah kanker. Berbagai kandungan baik pada leci seperti flavonoid, quercetin, dan kaempferol akan sangat efektif dalam memerangi kanker serta mengurangi penyebaran sel kanker di dalam tubuh. Bahkan leci dapat sangat berguna dalam mencegah kanker payudara. Poker Online

4. Mencegah Anemia

Kondisi darah merah yang menurun ini memang sangat memberi dampak yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi tubuh yang mengalami anemia biasanya akan menyebabkan dampak seperti lemah, letih, dan lesu.


Salah satu kandungan pada leci yang sangat membantu dalam mengatasi kondisi tersebut adalah kandungan tembaga, dimana kandungan tersebut sangat penting dalam meningkatkan jumlah sel darah merah di dalam aliran darah, dimana jumlah sel darah merah yang rendah tersebut menjadi penyebab dari anemia.

Meningkatkan Metabolisme dan Kekebalan Tubuh

5. Meningkatkan Metabolisme

Jus leci memiliki kandungan berupa vitamin B kompleks antara lain thiamin, niasin, folat, serta riboflavin. Kandungan vitamin B kompleks tersebut dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh untuk mencerna karbohidrat, protein, serta lemak. PROAKUN



6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh


Mengonsumsi jus leci juga mampu memberi tubuh asupan vitamin C yang sangat besar. Ketika tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka akan berguna dalam menangkal penyakit seperti flu yang diakibatkan oleh virus dan bakteri. Dengan kata lain, sistem kekebalan tubuh pada orang yang mengonsumsi jus leci akan meningkat dan semakin kebal terhadap risiko terpapar berbagai penyakit yang menyerang sistem imun.

Mencegah Osteoporosis dan Penuaan Dini

7. Mencegah Osteoporosis

Jus leci memiliki kandungan fosfor dan magnesium yang mampu dalam memperkuat tulang. Kandungan fosfor tersebut akan mendukung kinerja tembaga dan mangan untuk memperkuat tulang yang rapuh. Dengan mengonsumsi jus leci secara teratur, maka bukan tidak mungkin Anda akan mendapatkan tulang yang lebih juat dan terhindar dari tulang keropos atau osteoporosis yang bisa menyerang tidak hanya usia lanjut namun usia yang masih terhitung muda.



8. Mencegah Penuaan Dini

Selain berbagai manfaat bagian dalam tubuh, leci juga bermanfaat bagi penampilan, terutama dalam menjaga kulit. Mengonsumsi jus leci secara rutin dapat menghilangkan jerawat serta mampu memperlancar aliran darah di bawah kulit sehingga berdampak pada kulit yang terlihat lebih muda.


Manfaat antioksidan pada leci tersebut akan sangat baik dalam mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua. Mulai sekarang jangan lupa memasukkan jus leci ke dalam menu harian Anda, karena sayang jika Anda melewatkan manfaat jus leci tersebut. 

Baca Juga - Uji Awal: Fermentasi Jamu Biji Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Read More

Uji Awal: Fermentasi Jamu Biji Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Studi awal LIPI menemukan fermentasi jambu biji berpotensi jadi minuman suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Myrenew22 - Selain dengan memakai masker, jaga jarak aman, dan rajin cuci tangan, mencegah infeksi virus corona juga bisa dilakukan dengan memperkuat sistem imun atau daya tahan tubuh.

Baru-baru ini peneliti di Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) menemukan fermentasi jambu biji berpotensi jadi minuman suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

"Kami memanfaatkan buah jambu biji merah untuk meningkatkan kerja sistem imun tubuh karena jambu biji mengandung serat terlarut, polifenol, alkaloid, flavonoid," kata salah satu peneliti Pusat Penelitian Kimia, LIPI, Yati Maryati dalam webinar LIPI, Kamis (4/6).

Lebih lanjut lagi Yati memaparkan masing-masing zat gizi membawa manfaat terkait sistem imun tubuh. Polifenol berfungsi membantu melawan pembentukan radikal bebas sehingga memperlambat penuaan dini.

Flavonoid mampu meningkatkan sistem pertahanan tubuh melalui sebuah mekanisme sehingga berpengaruh terhadap aktivasi sel limfosit T dan B. 

Kedua sel merupakan bagian dari respons spesifik kekebalan tubuh. Sel B akan membunuh dan memproduksi antibodi sedangkan sel T akan mengenali, mengingat lalu membunuh bakteri atau patogen. Situs BandarQ

Kemudian alkaloid berfungsi sebagai detoksifikasi, menetralisir racun-racun dalam tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu juga terdapat senyawa-senyawa seperti myricetin, quercetin, luteolin, kaempferol dan hesperidin yang memainkan peranan dalam sistem kerja imun.

Tim peneliti pun mengembangkan minuman kesehatan berbahan jambu biji merah dengan teknik fermentasi.

Yati menjelaskan timnya menggunakan suplementasi prebiotik Scoby (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast) sehingga menghasilkan produk minuman kesehatan dengan kandungan asam amino esensial, asam asetat, asam laktat, asam glukonat, asam glukoronat, dan senyawa organik lainnya.


Selain itu juga terdapat vitamin B dan B, juga polifenol, enzim, antioksidan dan alkaloid.

Apa saja manfaat kesehatan dari minuman fermentasi jambu biji?

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

1. Antioksidan, polifenol dan flavonoid, vitamin C, mampu memperkuat sistem imun.

2. Probiotik dan asam glukonat mampu mendetoksifikasi racun.

3. Enzim dan vitamin B bermanfaat untuk meningkatkan energi.

4. Asam-asam amino esensial, bermanfaat untuk metabolisme lemak, fungsi kekebalan tubuh (threonine), detoksifikasi (methionine) dan respons imun (histidin).

5. Asam lemak rantai pendek dan asam organik, berfungsi sebagai antimikroba dengan mengganggu membran sel, menghambat transpor aktif (perpindahan atau pergerakan yang memanfaatkan energi untuk memasukkan dan mengeluarkan ion-ion serta molekul melalui membran sel), mengurangi pH intraseluler (dalam sel) dan menghambat berbagai fungsi metabolisme.

RajabandarQ - "Hasil riset yang sudah dikeluarkan terbukti teknik fermentasi meningkatkan kadar antioksidan, polifenol dan flavonoid, lebih tinggi daripada jus jambu biji biasa," ujarnya.

Akan tetapi hingga kini produk minuman suplemen belum bisa dinikmati masyarakat secara luas. Masih perlu waktu panjang hingga produk sampai ke tangan individu.

Yati berkata penelitian masih berlangsung termasuk formulasi juga optimalisasi proses untuk menemukan senyawa bioaktif lainnya. 

"Belum sampai uji in vivo, in vitro, apalagi uji klinis," katanya.

Sampai saat ini, cara yang disarankan untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari infeksi virus corona adalah dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, perbanyak minum air putih, olahraga teratur, dan minum suplemen jika diperlukan. PROAKUN

Baca Juga - 7 Manfaat Makan Apel Dengan Kulitnya Bagi Kesehatan

Read More

Air Kelapa VS Santan Kelapa, Manakah Yang Lebih Bergizi dan Menyehatkan?

Air kelapa versus santan kelapa, dua-duanya meiliki memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang berbeda. Lalu manakah yang lebih menyehatkan?

Myrenew22 - Kelapa adalah salah satu buah yang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh. Mulai dari air, daging buah, minyak hingga santan, semuanya sehat dan harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.

Di antara bagian kelapa, air kelapa dan santan kelapa kerap dikonsumsi sebagai minuman. Meski tampilannya hampir mirip, namun sebenarnya keduanya sangat berbeda dan memiliki nilai gizi yang berbeda pula.


Nah sebelum kamu mengonsumsi kedua, ketahui dulu yuk perbedaan air kelapa dan santan kelapa, serta mana yang lebih menyehatkan di antara keduanya? Berikut penjelasannya dilansir RajabandarQ.

1. Air kelapa

Air kelapa terlihat memang seperti air biasa, namun memiliki rasa yang khas yang berasal dari pusat buah kelapa. Kamu dapat membelah kelapa dan meminumnya secara langsung.

Rasanya sedikit manis dan asam, serta sangat rendah kalori. Air kelapa merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik karena dikemas dengan kalium, natrium, kalsium, seng, dan magnesium. Karena sangat rendah kalori, minuman ini juga kerap digunakan untuk membantu penurunan berat badan.


Selain itu, air kelapa merupakan sumber hidrasi yang cocok untuk memuaskan dahaga daripada hanya air biasa karena merupakan alternatif yang bergizi dan menyegarkan.

RajabandarQ: Situs Bandarq, DominoQQ, Poker Online

Sifat anti-inflamasi dari air kelapa juga sangat baik untuk kulit kita. Ini menjaga kulit dari jerawat, ruam hingga peradangan ringan. Itulah sebabnya kita akan sering melihat air kelapa dalam produk perawatan kulit.


Bukan cuma itu, air kelapa juga bisa dikomsumsi sesering mungkin jika kami mengalami masalah pencernaan, karena mengandung serat dan kandungannya menormalkan aktivitas usus dan metabolisme. Bahkan pasien tekanan darah harus sering minum air kelapa, berkat kandungan potasiumnya.

2. Santan kelapa

Tidak seperti air kelapa, santan kelapa adalah buatan manusia. Ini terbuat dari daging kelapa yang diparut dan dicampurkan dengan air biasa atau air kelapa. Kemudian, saat diperas, akan menghasilkan cairan putih seperti susu.

Santan kelapa, selain sering dijadikan sebagai bahan dasar berbagai masakan, juga sering dijadikan minuman dengan cara merebusnya terlebih dahulu. Santan kelapa mengandung lemak dan kalori yang lebih banyak.


Satu cangkir santan kelapa bahkan mengandung 445 kalori dan 48 gram lemak yang jauh lebih banyak daripada kalori air kelapa. Karena inilah, santan kelapa sering digunakan sebagai pengganti susu oleh banyak orang.

Berbicara tentang manfaat kesehatan, santan kelapa memiliki kekuatan sifat antimikroba dan anti-inflamasi, sehingga membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada cedera. Ini berfungsi juga sebagai kondisi peradangan autoimun, seperti rheumatoid arthritis.

Tak hanya itu, santan kelapa juga dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah rendah secara teratur, karena lemak jenuh mungkin memiliki efek positif pada kolesterol. Dan kolesterol yang lebih baik dapat mencegah penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Situs BandarQ


Bagi kamu yang memiliki masalah rambut, terutama memiliki rambut kering, kandungan lemak tinggi dalam santan kelapa juga bisa membuat kulit kepala terhidrasi dan mencegah gatal dan ketombe.

Selain itu, bagi kamu yang menderita anemia, kamu harus mempertimbangkan mengonsumsi santan kelapa karena mereka memiliki jumlah zat besi yang baik. Satu cangkir santan kelapa, dapat memberi kita hampir seperempat dari asupan zat besi harian yang direkomendasikan.


Serta membantu untuk mendapatkan sistem kekebalan yang lebih baik. l Asam laurat yang terkandung dalam santan memiliki sifat antiseptik dan melawan bakteri, virus, dan jamur. PROAKUN

Jadi mana yang lebih sehat?

Keduanya sama-sama bergizi dan bermanfaat, tetapi asupannya tergantung pada kesehatanmu. Pastikan untuk menghindari mengomsumsi keduanya dengan gula olahan dan pengawet.


Untuk mendapatkan manfaat maksimal, gunakan air kelapa dan santan kelapa yang alami, bukan yang kemasan. Juga, pastikan untuk meminumnya dalam jumlah sedang.

Baca Juga - 5 Khasiat Kedelai Hitam, Bantu Diet Hingga Cegah Kanker Lho

Read More