Myrenew22 - Pisang dikenal sebagai makanan dengan tingkat keasaman rendah yang sering dianjurkan konsumsinya untuk mengurangi gejala nyeri perut yang berhubungan dengan maag atau GERD. Sayangnya, efek ini tidak dirasakan oleh semua orang. Bahkan ada sebagian yang malah mengeluh sakit perut setelah makan pisang. Lantas, adakah faktor-faktor yang menyebabkannya? Apa saja?
Penyebab perut sakit setelah makan pisang
Buah pisang kerap menjadi menu makan sehari-hari terutama saat sarapan oleh orang-orang yang sedang menjalani diet. Sayangnya, tidak semua orang bisa makan pisang dengan aman. Beberapa merasakan gejala seperti perut yang perih setelah mengonsumsinya.
Gejala ini kerap terjadi saat makan pisang dalam keadaan perut kosong. Bila hal ini terjadi, berikut berbagai kemungkinan penyebabnya.
Tingkat kematangan pisang dapat menjadi salah satu faktor yang memiliki efek pada tubuh. Pisang yang belum matang memiliki kandungan pati lebih tinggi. Jenis pati yang ada dalam pisang adalah pati resisten. 100 gram pisang hijau mengandung pati resisten sebanyak 8,5 gram. Berbeda dengan pati biasa, pati resisten merupakan jenis pati yang tidak mudah dicerna dalam tubuh dan tidak bisa hancur dalam usus. Nantinya, pati akan terfermentasi dan menghasilkan asam lemak yang berfungsi sebagai sumber energi. RajabandarQ Meski memiliki banyak manfaat, pati resisten juga menghasilkan gas dalam bentuk hidrogen, karbondioksida, dan metana. Gas inilah penyebab perut kembung atau sakit seperti kram. Pada beberapa kasus iritasi usus besar atau GERD, pati resisten dapat memicu atau memperburuk gejala.
Untuk mengatasinya, lebih baik makan pisang yang sudah matang karena kandungan pati resistennya lebih sedikit.
2. Ketidakseimbangan kalium dan magnesium
Pisang dikenal tinggi akan kandungan kalium dan magnesium. Keduanya merupakan zat yang dibutuhkan tubuh. Magnesium contohnya, berperan penting dalam mendukung fungsi otot dan saraf serta membantu produksi energi dalam tubuh. Sayangnya, konsumsi pisang saat perut kosong dapat menyebabkan ketidakseimbangan kalium dan magnesium dalam darah. Efek sampingnya, kedua zat tersebut dapat menimbulkan beberapa masalah seperti mual, kram perut, dan diare.Situs BandarQ
Untungnya, ini kasus yang jarang terjadi karena biasanya efek samping tersebut hanya muncul dari konsumsi suplemen khusus secara berlebihan. Untuk menghindarinya, ada baiknya Anda mengisi perut terlebih dahulu sebelum makan pisang.
3. Alergi pada pisang
Jika sakit perut yang muncul setelah makan pisang sering terjadi, mungkin Anda memiliki alergi. Alergi pisang disebabkan oleh reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap protein yang terkandung dalam pisang. Orang yang memiliki alergi serbuk sari mungkin akan mengalami hal yang sama setelah makan pisang. Pasalnya, protein yang terkandung pada beberapa buah termasuk pisang mirip dengan jenis protein penyebab alergi yang terkandung pada serbuk sari. Namun, harus diketahui bahwa alergi serbuk sari biasanya juga datang bersama dengan gejala lain seperti gatal-gatal pada area mulut, tenggorokan, dan kulit. PROAKUN
Cobalah pergi ke dokter untuk mengetahui apa penyebab sakit perut yang Anda rasakan setelah makan pisang. Jika memang memiliki alergi, Anda harus menghindari konsumsi pisang dalam bentuk apa pun.
Myrenew22 - Bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi buah-buahan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Nah, tahukah kamu bahwa ada buah untuk diet yang ternyata dinilai lebih efektif menurunkan badan dibanding jenis buah pada umumnya? Buah adalah makanan dari alam yang lezat sekaligus padat nutrisi. Mayoritas buah mengandung vitamin, serat, dan berbagai mineral yang sangat menunjang program diet. Buah pada umumnya juga rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membantu mempercepat turunnya berat badan.
Bukan hanya itu, makan buah juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung. Daftar buah yang bagus untuk diet Meski semua jenis buah pada umumnya bagus dimasukkan dalam menu diet, ada beberapa jenis buah untuk diet yang lebih baik. Berikut daftar buah yang bagus untuk diet:
Semangka adalah buah yang bagus untuk diet karena ia mengandung banyak air. Kandungan ini bukan hanya akan membuat kita tetap terhidrasi, namun juga kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Selain dikonsumsi sebagai camilan di sela-sela makan besar, semangka juga dapat dijadikan campuran dalam salad.
Blueberry
Semua jenis buah berry baik dikonsumsi saat diet, termasuk blueberry yang hanya mengandung 83 kalori per satu porsi sajiannya.
Blueberry juga dapat membuat kita kenyang lebih lama sekaligus memperlancar metabolisme yang dapat menghancurkan lemak di dalam tubuh.
Pir
Pir dianggap sebagai buah yang bagus untuk diet karena kandungan serat pektin di dalam daging buahnya. Pektin terbukti dapat menekan nafsu makan, sedangkan serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Kombinasi yang baik untuk diet, bukan?
Selain itu, buah pir juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Jadi ketika memakan buah pir saat diet, kita sekaligus melindungi jantung dari risiko penyakit, seperti stroke maupun serangan jantung. RajabandarQ
Pisang
Pisang sering dianggap sebagai buah yang dapat menambah bobot berat badan, padahal ini merupakan buah untuk diet yang baik. Bahkan ada salah satu jenis diet yang dinamakan diet pisang, yakni diet yang dilakukan dengan mengonsumsi 1-4 buah pisang sebagai menu sarapan.
Untuk mendapatkan manfaat ini, pilihlah pisang yang berukuran sedang dan tidak terlalu matang. Pisang dapat menjadi sumber energi yang baik pada orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan maupun selepas berolahraga. Situs BandarQ
Apel
Apel adalah salah satu buah untuk diet yang menjadi favorit banyak orang. Selain memiliki tekstur yang renyah, manis, dan berair, makan buah apel juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Anggapan ini bukannya tanpa dasar karena apel memang buah yang kaya akan serat dan air.
Jeruk
Salah satu keluarga jeruk yang paling sering dikonsumsi saat diet adalah jeruk bali merah (grapefruit). PROAKUN Setengah jeruk bali merah ukuran sedang hanya mengandung 60 kalori dan juga kaya akan air sehingga mencegah kita mengalami dehidrasi saat menjalani diet.
Jeruk bali merah dianggap sebagai buah yang bagus untuk diet karena kandungan naringin di dalamnya. Zat ini terbukti dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus membantu mengurangi berat badan. Namun jika sulit menemukan jeruk bali merah, kamu dapat memilih jeruk jenis apa pun. Jeruk pada dasarnya mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Coba dalam tiga hari
Ketika kita rutin mengonsumsi buah untuk diet di atas, hanya butuh tiga hari untuk melihat perubahan besar pada tubuh. Ikuti dengan konsumsi buah dengan sayur dan protein rendah lemak, maka berat badan bisa turun hingga 4 kg. Jangan heran dengan hal ini karena buah juga bisa berfungsi mendetoksifikasi racun di dalam sistem pencernaan, terutama racun yang disebabkan oleh makanan olahan dan junk food. Mengonsumsi buah untuk diet juga menyebabkan metabolisme tubuh lebih siap membakar kalori. Kamu juga bisa mengonsultasikan masalah berat badan ke dokter. Nantinya, dokter akan memberikan rekomendasi makanan, termasuk buah-buahan, dan jenis olahraga yang cocok untukmu.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera ganti camilan Anda dengan buah-buahan segar!
Myrenew22 - Nanas dianggap sebagai pembangkit tenaga alami karena penuh dengan nutrisi. Tetapi apakah aman bagi pengidap diabetes (diabetesi) untuk mengonsumsi buah yang satu ini? Seperti diketahui, diabetes memerlukan manajemen dan pemeriksaan yang konstan, terutama ketika menyangkut diet yang dikonsumsi oleh penderita diabetes. Situs BandarQ Ini karena pola makan mereka sangat memengaruhi kadar gula darah yang memainkan peran besar dalam seberapa parah atau ringan penyakit itu bagi tubuh pasien. Karena itu, diet diabetes harus mencakup makanan yang tidak hanya sehat, tetapi juga tidak akan memengaruhi kadar gula darahnya atau setidaknya membantu mereka mengendalikannya dengan lebih baik.
Lantas, amankah mengonsumsi gula alami seperti nanas bagi penderita diabetes?
Seperti dilansir dari RajabandarQ, nanas adalah buah yang luar biasa, terutama dalam hal manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mereka. Ini karena nanas sarat dengan enzim alami dan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh Anda dan menekan segala peradangan di tubuh. Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan efek stres oksidatif dalam tubuh atau mencegahnya sejak awal. Meskipun memiliki segudang manfaat, sayangnya, itu bukan pilihan yang bagus untuk penderita diabetes. Nanas dianggap sebagai buah dengan kadar gula sedang, yang tidak lagi aman bagi penderita diabetes. "Nanas adalah pembangkit nutrisi, mengandung vitamin C, vitamin B12 (tiamin), zat besi, antioksidan, bioflavonoid, sifat anti-inflamasi dan kaya akan magnesium dan kalium. Ia juga mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan dan bertindak sebagai sebuah diuretik," ujar Pavithra N Raj, kepala ahli diet di Columbia Asia Hospital. Pavithra juga melanjutkan, bahwa nanas kaya serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan gula. Tetapi skor glikemik indek yang sedang membuatnya tidak terlalu baik untuk kadar gula darah
Karena itu, penderita diabetes harus menghindari nanas dan memilih buah-buahan lain seperti apel, pisang, beri, anggur, dan alpukat. PROAKUN
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwVWPI-S5xNyc2RFW8sDvV9tOAt-KyRktcfsGG6ccNbdig4wp9_P2hOEVe7uVcHpYbcgVrFJRfh4w5RXsx61q1KKgDmqUqOFrCn_8vwATgmYYxvczN5liwqHH0RjiLTugZ-wDL5ZI4Pqs/s1600/93491208_173189064155291_8714022747006566400_n.jpg";)
