renew22.-Blueberry meruupakan buah beri yang memiliki ciri berwarna biru keunguan dan termasuk dalam genus Vaccinium. Keberadaan blueberry memang tidak bisa ditemukan di sembarangan tempat, sehingga membuat buah jenis ini terbilang cukup langka.
Blueberry banyak dikonsumsi secara langsung atau pun diolah terlebih dahulu menjadi beragam olahan yang memanjakan lidah. Jika kamu mengonsumsi buah blueberry secara rutin, maka beberapa manfaat berikut ini bisa kamu peroleh
1. Kaya akan kandungan antioksidan
Mengonsumsi bahan makanan yang mengandung antioksidan sebetulnya menjadi hal yang sangat direkomendasikan. Alasannya karena memang blueberry memiliki banyak manfaat baik yang memang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Dilansir Cleveland Clinic, blueberry menjadi salah satu buah yang mengandung antioksidan yang sangat tinggi, khususnya antosianin. Bahkan ada salah satu jenis blueberry, yaitu blueberry lowbush yang memiliki total 13.427 antioksidan percangkirnya.
2. Blueberry bisa mencegah dehidrasi
Blueberry menjadi jenis buah yang sangat bagus untuk memenuhi cairan tubuh. Itulah mengapa pengonsumsian buah blueberry pada cuaca yang terik sebetulnya sangat direkomendasikan karena dapat memberikan manfaat yang cukup signifikan.
Dilansir Bupa UK, blueberry menjadi sumber untuk serat, vitamin, dan mineral, bahkan kandungan airnya bisa mencpi 85 persen. Itulah yang membuat pengonsumsian blueberry cukup direkomendasikan karena dapat memenuhi kebutuhan cairan, serta dapat meminimalisir risiko dehidrasi.
3. Bisa menjaga kesehatan kulit
Memiliki kesehatan kulit yang baik tentunya menjadi harapan bagi banyak orang. Memperoleh kulit yang sehat bukan hanya bisa didapatkan dari perawatan luar saja, melainkan juga bisa diperoleh dari pengonsumsian makanan yang tepat.
Dilansir Greatist, blueberry menjadi salah satu jenis buah yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat lengkap untuk mendukung kesehatan, sekaligus kulit yang glowing. Itulah mengapa mengonsumsi blueberry bisa menjadi pilihan untuk merawat kulit secara signifikan.
4. Mengatasi peradangan
Risiko peradangan pada tubuh memang sering kali terjadi pada banyak orang. Biasanya risiko peradangan ini bisa menyebabkan efek samping tersendiri yang tentu tidak bagus untuk tubuh, sehingga memerlukan pengonsumsian yang tepat untuk mencegah hal tersebut.
ansir Geisinger, blueberry menjadi salah satu buah yang mengandung anti inflamasi yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk mencegah risiko peradangan. Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidannya yang tinggi juga membantu melawan risiko inflamasi yang terjadi.
5. Meningkatkan fungsi otak
Mengonsumsi blueberry sebetulnya bisa menjadi pilihan terbaik untuk memelihara fungsi otak secara maksimal. Fungsi otak yang bagus tentunya dapat menunjang aktivitas secara lebih baik, sehingga bisa mencegah segala risko-risiko yang tak diharapkan.
Dilansir KCL, mengonsumsi blueberry secara rutin dipercaya mampu meningkatkan fungsi dan kognisi otak secara maksimal. Hal ini penting agar nantinya fungsi otak berjalan dengan lancar, sehingga memberikan efek yang positif ke depannya.
Ada banyak manfaat baik yang bisa diperoleh dari pengonsumsian blueberry. Terpenting kamu mengonsumsinya secara rutin dan dengan porsi yang tepat. Apakah kamu menyukai buah blueberry?KLIK DISINI!
